包皮长了一个大疙瘩是男性朋友们比较容易遇到的问题，这种情况一般是由于包皮过长导致的，也可能是包皮感染等原因造成。出现这种状况，男性朋友们应该先保持镇静，然后及时去医院检查、治疗，以免导致更严重的后果。

男性包皮过长，除了可能导致大疙瘩外，还可能引起其他的问题，如包茎、龟头炎等。因此，男性朋友们在发现包皮过长时应该尽早去检查、询问和治疗。医生会根据具体情况，给出较合适的治疗方案。

当然，男性朋友们也可以采用自己的方法来预防和避免包皮过长。比如，干燥保护，避免性行为不当等。同时，男性朋友们也应该保持良好的卫生习惯，定期清洗干净，减少感染。如果出现不适，请一定要及时就医。